Pravidelný strašák – bolestivá menstruace

Problémy s menstruací má podle výzkumu více než polovina českých žen. Nejčastější obtíží je bolest a křeče, které periodu provázejí.

Co je příčinou bolestivé menstruace? Možná se zdá, že tyto dvě věci nemají souvislost, ale podle lékařů je to jinak,  bolest při menstruaci totiž často souvisí s chronickým stresem. Pokud není v pořádku psychika,  odráží se to i na hormonálním zdraví ženy, mimo jiné také na menstruaci. Pokud trpíte takovými problémy, určitě je dobré nejprve zajít za vaším lékařem a nechat se podrobně vyšetřit, aby nešlo o vážnější problém.

Relaxace jako cesta

Pracovat s psychikou a chronickým stresem, a zklidnit tak hormony, je opravdu důležité. Jednoduchou cestou jsou například řízené relaxace, nahrávky, dnes volně dostupné na internetu, kde vás zkušený terapeut navádí k uvolnění těla i mysli. Nahrávka trvá okolo dvaceti minut a je velmi užitečné ji pouštět před spaním, pokud máte za sebou náročný den, plný stresových momentů. Pokročilou formou relaxace je pak meditace, ale ta je určená už zkušenějším.

Přírodní cestou

Na práci s bolestivou menstruací je také dobrá přírodní medicína. Velmi účinná je bylinka kontryhel, je dobré popíjet šálek každý den, vyrovnává hormonální hladinu a pracuje také s bolestivou či nepravidelnou menstruací. Pokud vám kontryhel z nějakých důvodů nevyhovuje, zkuste řebříček, bylinu s podobnými vlastnostmi. Při bolestivé menstruaci dobře zabírají teplé zábaly z teplého oleje. Je dobré je na podbřišek a bedra nanášet večer po sprše, tak týden před očekávaným začátkem menstruace. Pro větší efekt můžete do oleje přidat 2-3 kapky esenciálního oleje z heřmánku, který působí proti křečím.